Det är lätt att fastna i tankar och känna att man inte kommer framåt. Precis som att jag ofta hittar mig själv i det praktiska multitaskandet så hittar jag ofta mig själv med halvfärdiga tankar.
Jag börjar fundera på något, kommer på något annat som ska skrivas upp, inser att jag glömt fixa det där, börjar fundera på en ny tanke, får en impuls att fixa något helt annat direkt osv osv.
Det blir minst sagt rörigt ibland. Jag tror att det är en konsekvens av att alltid behöva ha koll på hundra olika grejer, uppdrag och trådar i mitt jobb och att aldrig riktigt kunna släppa det helt.
Och vi är ju numera uppfostrade i att det ska gå snabbt, vi ska vara på tårna och tillgängliga.
Därför vill jag be er (och mig själv) göra något lite annorlunda idag eller i helgen.
Välj ett valfritt ämne, problem eller situation. Exempelvis något som behöver lösas på jobbet, om din bild av din barndom egentligen stämmer, hur du vill förändra din vardag för att göra den ännu roligare eller hur du ska hantera den där situationen med din vän/kollega/syskon.
Ge dig själv sedan en hel promenad där du isolerat funderar och reflekterar kring just detta. Låt tankarna sväva iväg och bli storartade, fundera på fem olika scenarion, känn efter hur du verkligen känner kring det och ge dig själv en möjlighet att verkligen grotta ner dig i det du valt.
Du behöver inte komma fram till en lösning eller agera på det du kommer på direkt. Det är bara en möjlighet att få reflektera på en enda sak och öva på att vara närvarande.